普通视图

发现新文章,点击刷新页面。
昨天 — 2026年5月25日未分类

穷文富武

作者 ACEVS
2026年5月25日 09:38

穷文富武是中国古代民间谚语,核心是寒门靠读书逆袭,富家靠习武强身 / 守业,本质是古代资源分配下的理性选择。无明确典籍出处,多见于清代至民国武林文献与笔记小说。

这个感觉老早就不成立了。
明朝那些事里面就说,有钱人学习不行,就赞助或者投资自己亲戚里面的学习不错的,等官运亨通,再各种办法,赢得回报.

现在考研考博费用可能还低点,出过自费留学,或者不是全包的留学(很少)还是需要花不少钱的,就算就是只是考公失败几次,如果不是半工半读,也是挺费钱的。

富武(富家习武)

  • 成本极高

    • 名师:拜师费贵,如史进 “不知使了多少钱财投师”。
    • 营养:练武耗体力,需 “顿顿吃肉”,穷人供不起。
    • 装备:兵器、马匹、场地,都是大额开销。
    • 时间:需全职 “打熬气力”,不能务农,只有富家能支撑。
      这个估计也不成立了,体育特长生,如果拿了名次,有可能国家保送,不少世界冠军错过了初中高中学习,等退役了,但是得拿了世界冠军什么的,可以直接本硕连读,当然成绩得差不多,另外真成了世界冠军,不光是天赋起了作用,还有刻苦努力运气等成分。

当兵感觉要么孩子有这个志向,要么部队有人,要么什么公职手续需要,要么孩子天天捣蛋,走入社会前先去部队教育教育,要么一些人的专业对口,上了本科硕士博士,项目得去部队实践,或者部队缺少科技人才,筛选过去。感觉不用花多少钱,国家还给补贴。应该算是国防支出。

健身,无器械健身,囚徒健身,饮食,鸡胸肉也不贵,蛋白粉价格虚高,当然最主要的是毅力和决心,钱只是辅助。

昨天以前未分类

轻断食ai分析

作者 ACEVS
2026年5月24日 14:04

5+2轻断食:非断食日食谱
时间 食物
1.主食50克,粗细搭配
2.蛋白质食物(1个鸡蛋+牛奶
早餐7:30
/豆浆250毫升)
3.一片复合维生素
加餐10:00 脱脂酸奶150克
1.主食50克,粗细搭配
2.蛋白质食物100克(瘦肉
午餐12:00 50克+1个鸡蛋或豆腐100克或
豆千50克)
3.蔬菜250克
加餐16:30 水果200克
1.主食50克,粗细搭配
2.蛋白质食物100克(瘦肉50
晚餐18:30
克+1个蛋白或豆腐100克或豆
千50克)

5+2轻断食:断食日食谱
时间 食物
1.鸡蛋1个
早餐7:30 2.脱脂牛奶/低脂酸奶100克
3.一片复合维生素
午餐12:00 水果150-200克
1.主食25克
晚餐18:30 2.水煮蔬菜200克
3.蛋白质食物50克
饮水 全天饮水量2500毫升

听劝!每周挑两天少吃一点吧|轻断食_新浪财经_新浪网
文章建议吃法,牛奶过敏可替换其他 等,

扣子分析
查证完毕,这篇文章引用的研究基本都有真实出处,但存在一些值得注意的问题。逐条说:


✅ 有真实研究支撑的观点:

1. 复旦中山医院脂肪肝研究(2024) — 真实可靠
发表在 The American Journal of Clinical Nutrition(IF 6.9),60人随机对照试验,12周。数据与原文一致:5:2组肝脏脂肪降20.5%,持续控热组降15.5%,P=0.15(无显著差异)。依从性96.3% vs 82.8%也属实。来源

2. 降血糖优于降糖药(2024) — 研究真实,但表述有偏差
这是EARLY研究,发表在 JAMA Network Open,405人、9中心、16周随机对照。5:2代餐组HbA1c降1.9%,优于二甲双胍(1.6%)和恩格列净(1.5%),减重9.7kg也是三组最多。但原文用的是代餐+轻断食组合方案,不是单纯"少吃一点",文章把这简化了。来源

3. 减少血栓形成(2025 Life Metabolism — 真实
葛均波院士团队发表,确实发现间歇性禁食通过肠道菌群代谢物IPA抑制血小板活化,降低血栓风险。但原文是10天短期干预研究,主要是机制探索,不宜直接推广为日常建议。来源

4. 减缓大脑衰老(2024 Cell Metabolism — 研究真实,但规模很小
Kapogiannis等发表,40人、8周随机对照。确实发现5:2轻断食减缓脑龄(BrainAGE下降约2.6年),改善执行功能和记忆。但样本仅40人、仅8周,属于探索性试验,作者本人也强调需要更大规模研究验证。来源

5. 改善经前综合征(2024 Frontiers in Nutrition — 研究真实,但方案不同
确实发现隔日断食改善了情绪波动和愤怒表达。但原文用的是隔日断食(ADF),不是5:2轻断食,文章把它们混为一谈了。来源


⚠ 文章的主要问题:

  1. 偷换概念:把5:2轻断食、隔日断食、代餐方案等不同方案统称为"5+2轻断食",实际上这些研究的干预方式差异不小。

  2. 小样本当定论:脂肪肝研究60人、脑衰老研究40人,都是小规模短期试验,距离临床指南级推荐还很远。文章用"超八成都成功了"这种表述,容易让人觉得这是大样本确证。

  3. "逆转"措辞过度:肝脏脂肪下降20-30%不等于脂肪肝"逆转",临床上的逆转标准更严格。

  4. 省略了重要条件:比如降糖研究用的是代餐方案(代餐热量仅95kcal/份),不是"随便少吃一点";脑衰老研究的受试者都是有胰岛素抵抗的老年人,不能推广到一般人群。


总结: 这篇文章引用的研究都真实存在于正规学术期刊,不是瞎编的。但自媒体在转述时把不同方案混用、夸大效果确定性、省略样本量和适用条件,使得结论看起来比实际证据强得多。5:2轻断食确实是一个有前景的干预方向,但目前证据等级还在"初步临床验证"阶段,远没到"听劝就行"的程度。

智谱清言分析

总体评价:有科学基础,但存在明显夸大和关键遗漏
这篇文章的核心观点——"5+2轻断食对脂肪肝和代谢有益"——并非空穴来风,引用的研究大部分真实存在,但其表述方式存在典型的健康科普"标题党"问题。下面逐项拆解:
✅ 有科学依据的部分

  1. 复旦大学中山医院研究(核心依据)
    这是文章最有价值的一根支柱。
    项目 情况
    研究机构 复旦大学附属中山医院,国内顶尖医院
    发表时间 2024年
    设计 随机对照试验(RCT),有对照组
    样本量 60人
    干预时长 12周
    核心结论 5:2轻断食与持续热量限制在减少肝脏脂肪方面效果相当
    这个研究是真的,结论基本可信。 类似研究在国际上也有发表,例如2023年《新英格兰医学杂志》子刊等权威期刊上也有轻断食与脂肪肝的相关研究,方向一致。
  2. 其他引用的期刊
    期刊 级别 备注
    《细胞代谢》Cell Metabolism 顶级(影响因子~30) 轻断食与认知的研究确实存在
    《营养学前沿》Frontiers in Nutrition 中等偏上 同行评审期刊
    《生命代谢》Life Metabolism 较新 2022年创刊,影响力待观察
    这些期刊本身是正规学术期刊,不是野鸡杂志。
  3. 5:2轻断食的国际研究背景
    轻断食(间歇性禁食)确实是近10年营养学研究的热点方向:
    美国国立卫生研究院(NIH)有相关资助项目
    《新英格兰医学杂志》《柳叶刀》等顶级期刊均有综述或原始研究
    基本共识是:短期内,轻断食与持续热量限制在减重和代谢改善方面效果相当
    ⚠ 存在的问题和夸大
    问题1:样本量太小,结论被过度推广
    复旦研究仅60人,每组只有30人
    这种小样本RCT只能算"初步证据",远非定论
    文章却用"超八成的人都成功了"这种绝对化表述,把30人中的八成推广为普适规律,是典型的过度推广
    问题2:研究持续时间太短
    12周=3个月,这只是短期效果
    脂肪肝是否真正"逆转"而非暂时改善?长期反弹率如何?文章完全没提
    而轻断食的长期依从性和效果衰减,是学术界目前最大的争议点
    问题3:不同类型轻断食被混为一谈
    文章将以下概念搅拌在一起:
    5:2轻断食(每周2天500千卡)
    隔日断食(一天吃一天不吃,交替进行)
    间歇性禁食(更宽泛的概念)
    这三种方案的生理影响不同,不能简单互证。文章用隔日断食的研究来佐证5:2的效果,逻辑上有偷换之嫌。
    问题4:选择性引用,忽视不利证据
    文章完全没有提及:
    2022年《JAMA Internal Medicine》一项研究发现,轻断食与正常热量限制在减重方面没有显著差异
    部分研究发现轻断食可能导致肌肉流失比例更高(相比持续热量限制)
    对特定人群(糖尿病患者、孕妇、进食障碍者)的风险警告
    问题5:情绪化、广告式语言
    "真正不遭罪"
    "肝脏刮油法"
    "效果出奇好"
    "悄悄变好"
    这种语言不属于科学传播,属于营销话术。
    🚨 文章最严重的遗漏:禁忌人群和风险
    文章通篇没有提到以下人群不应自行尝试5:2轻断食:
    高风险人群 原因
    1型糖尿病患者 可能引发严重低血糖
    2型糖尿病用药者 与降糖药叠加可能导致低血糖昏迷
    孕妇/哺乳期女性 营养摄入不足影响胎儿/婴儿
    进食障碍病史者 可能诱发或加重暴食/厌食
    BMI<18.5者 本身能量储备不足
    胃溃疡/胃炎患者 空腹时间过长加重病情
    这是科普文章最大的失职——只说好处,不说风险。
    📊 综合评估表
    评估维度 评分 说明
    核心观点是否正确 ⭐⭐⭐⭐ 大方向正确,轻断食确实有短期获益
    研究依据是否真实 ⭐⭐⭐⭐ 引用的研究基本真实存在
    表述是否准确 ⭐⭐ 严重夸大,用小样本短期数据做绝对化结论
    是否全面客观 ⭐ 完全回避风险、禁忌和局限性
    实操指导价值 ⭐⭐⭐ 食谱和4个细节建议基本合理
    是否适合直接照做 ⭐⭐ 缺乏个体化考量,有潜在风险
    💡 我的建议
    如果你是健康成年人、超重/脂肪肝患者:5:2轻断食可以作为尝试选项,但建议先咨询医生,尤其如果你在吃任何药物
    不要把"500千卡断食日"理解为"不吃":500千卡大约是一碗燕麦粥+一个鸡蛋+一杯牛奶+一份蔬菜,必须保证基本营养
    12周不是终点:如果12周后恢复旧饮食习惯,脂肪肝大概率反弹
    最可靠的结论其实是:轻断食的优势不在于"效果更好",而在于"更容易坚持"——这才是复旦研究的真正价值,也是文章唯一应该强调的核心
    一句话总结:这篇文章的"方向"是对的,但"力度"和"安全网"严重不足。可以参考,但不要盲从。

deepseek

你转发的这篇文章,核心观点是有实际科研基础支撑的。文章里提到的几项关键研究,尤其是关于改善脂肪肝、糖尿病、血栓风险和大脑健康的说法,都能在近一两年发表的、经过同行评议的科学文献中找到依据。

为了方便你判断,我把文章的核心观点与对应的科学证据整理成了下面这个表格:

观点/宣称 结论是否符合 研究证据与背景说明
“5:2轻断食”有效逆转脂肪肝 基本符合 来源: 2024年复旦大学附属中山医院发表于《美国临床营养学杂志》的临床研究。<br>说明: 研究证实,坚持12周“5:2轻断食”,肝脏脂肪平均降幅达20.5%,80%以上参与者降幅超30%,效果与每日连续控热量相当,且坚持率更高 (96.3%)。<br>注意: 非所有研究结论一致,曾有动物实验认为证据有限。但此项人体高质量研究提供了重要支持。
改善血糖,或可干预早期2型糖尿病 符合 来源: 2024年发表于《International Journal of Molecular Sciences》的临床试验;以及2024年发表于《Nutrients》的综述。<br>说明: 研究显示“5:2饮食”能有效降低胰岛素水平胰岛素抵抗(HOMA-IR)。一篇综述也指出,间歇性禁食与降低2型糖尿病风险相关。
减少血栓形成风险 基本符合 来源: 2025年发表于牛津大学出版社《Life Metabolism》期刊的研究。<br>说明: 研究发现间歇性禁食能抑制血小板活化动脉血栓形成。其机制是通过改变肠道菌群代谢物(增加吲哚-3-丙酸)来抑制血小板功能。
减缓大脑衰老,改善记忆 符合 来源: 2024年发表于《Cell Metabolism》的随机临床试验。<br>说明: 研究证实,“5:2间歇性禁食”和健康生活饮食都能减缓大脑衰老指标(BrainAGE),并改善执行功能和记忆。
改善负面情绪(经前综合征) 基本符合 来源: 2024年发表于《Frontiers in Nutrition》的随机对照试验。<br>说明: 研究发现隔日断食(另一种间歇性禁食)能显著改善肥胖/超重女性的经前综合征症状,如情绪波动愤怒表达

💡 一些整体看法

总的来说,这篇文章的观点并非凭空捏造,它引用的几篇关键研究都是近一两年发表在较高水平学术期刊上的。文章整体上属于对前沿科学研究的通俗化转述

不过,也有几点值得保持理性看待

  • 研究对象的局限性:文章提到的关于脂肪肝的关键研究,其对象是“同时有血糖代谢问题的脂肪肝人群”。这意味着结论直接适用于有肥胖、血糖问题或代谢综合征的人群。对于非肥胖或代谢健康的脂肪肝患者,效果可能不同。
  • “5+2”只是方案之一:科学文献中研究的间歇性禁食方案很多,包括“隔日禁食”、“限时进食”(如16:8)等。“5+2”是其中证据较多的一种,但并非唯一有效的方法。
  • 个体差异:研究也发现,禁食的效果可能受到性别、体重指数(BMI)、甚至是特定基因型的影响。
  • 科普文章的简化:文章为了传播效果,用“肝脏刮油法”等生动语言,将复杂的研究结论简化了。它提到的“超八成的人都成功了”、“效果一样好”等,在原始研究中是有特定前提和统计背景的。
  • 长期效果尚不明确:虽然短期(12周、6个月)效果积极,但这种饮食模式的超长期(数年)效果和安全性,仍需要更多研究来证实。

📝 对于个人实践的建议

综合这些信息,如果你对这个方法感兴趣,可以参考这篇推送文末的“四个细节”,并注意以下几点:

  1. 咨询专业人士:在开始任何新的饮食方案前,尤其是有基础疾病(如糖尿病、低血压)或正在服药的人,建议先咨询医生或注册营养师。
  2. 关注非断食日质量:文章强调,非断食日不是“暴食日”,保持均衡饮食是关键。
  3. 循序渐进:从每周1天(6:1)开始,让身体慢慢适应。
  4. 倾听身体感受:如果出现持续头晕、乏力、情绪低落等不适,应及时调整或停止。

所以,结论是:这篇文章传达的核心科学信息是有根据、且得到近期高水平研究支持的。你可以把它当作一个可靠的引子和参考,但做出改变前,结合自己的实际情况并寻求专业建议,会是更稳妥的做法。

豆包发送相同的网址,竟然分析文中旁边的小广告去了。
千问没有啥反对意见就不复制了

AI对gdp增加的滞后性

作者 ACEVS
2026年5月23日 08:59

ai在技术层面指数级替代,但是人类裁员的裁员,替代的替代,人机结合的结合,gdp不说指数级和翻倍,增加1个点都很难,那个作者说,生产链条总有一个环节是人类,比如你研发一个app,各种功能齐全,非常好用,但是最后喜欢的人少,或者游戏再好玩,有人天生免疫,或者像我从来不付费玩游戏(之前也花了一两千(数字错误)好像总结过)对了我买电脑升级电脑就是为了玩游戏,早年网吧通宵也是花了不少钱。

有人类参加的环节就会减缓,比如前段时间用claw理财,开始它让我干啥我就干啥,有一天我觉得逻辑不大对,又增加几个事件,ai竟然说它没考虑到,然后abc计划,只有c计划可以勉强执行。这个事情后的第二天我问ai,如何,ai三缄其口,不愿意告诉我如何操作了,哈哈。然后我就是那句名言操作,计划你的交易,交易你的计划。过山车后,我又回到去年收益率,汗颜。三四月份亏到利润快熬干了。

AI提高了效率,就像你把家里的窗户擦干净了,很多事情本来要你亲自做现在只是,ai能帮你做很多,但是结果可能和之前一样,实现的功能,目的等变化不多,这部分可能创造的gdp不多。AI帮一些人做了之前觉得难不能做的事情,现在可以做了,消耗了一定的token,可能创造了gdp,但是之前没有ai的时候,那些人可能找个专业程序员或者技术不错的专业人员(不一定是程序员)花费更多,创造的gdp更多,当然有人 觉得贵,想法就只是想法甚至放弃了。短期看如此,长期看如那些研究者说的一样,科技的效果5--20年才会体现在gdp里面,幸好不是爆炸,像烤肉用炭火慢慢烤,如果爆炸,吃啥?可能有块肉被炸的熟度刚刚好,只是巧合而已,没有那个食品公司是靠爆炸制造食物的。
有,老式的高压摇滚爆米花!烤的时候也是慢慢烤,放出来的时候爆炸了一下。

下面是ai的分析

Chad Jones(斯坦福大学经济学教授)
2026 年 2 月,他在普林斯顿的讲座上直接发问:

    “如果 AI 真的指数级增长、能自我进化,为什么我们 GDP 还在每年 2% 爬行?”

同场还有他的斯坦福同事 Chris Tonetti(副教授),一起研究这个 “AI 增长悖论”。
更早、更经典的 “技术遍地有,GDP 看不见” 版本来自:

Robert Solow(诺奖得主,MIT),1987 年:

    “到处都能看到计算机时代,就是在生产率数据里看不到。”

现在很多人把AI + 低增长的讨论,也叫 “新索洛悖论(Solow Paradox)”。
另外常被提到的学者:

Daron Acemoglu(MIT,诺奖):认为未来 10 年 AI 对 GDP 拉动只有1% 左右,非常温和。
Jan Hatzius(高盛首席经济学家):直言 2025 年 AI 对美国 GDP 贡献基本为零。

二、原因到底是什么(通俗 + 关键几条)
1)AI 硬件高度依赖进口 → 钱流到国外,不算美国 GDP

美国 AI 热潮主要靠:英伟达 GPU、台积电代工、韩国 / 台湾硬件。
建数据中心,70%–80% 成本是进口芯片 / 设备。
GDP 核算:进口要扣掉,所以美国砸钱搞 AI,拉动的是亚洲 GDP,不是美国。
高盛:AI 投资对美国资本开支拉动很大,但对 GDP 只有 0.1–0.2 个点。

2)企业大量投入,但还没形成利润和总产出(投入期长)

五大科技巨头 2026 年 AI 资本开支约6600–6900 亿美元,疯狂烧钱。
但:90% 企业没看到明显生产率提升,95% 生成式 AI 试点没直接财务回报。
历史规律:通用技术(电、电脑、互联网)要 10–20 年才在 GDP 里显形。
AI 现在:到处是 Demo、到处是微效率提升,但还没扩散到全行业、没重构生产方式。

3)只替代任务,不创造足够多新任务(Acemoglu 强调)

AI 现在主要是:替代客服、替代基础编程、替代文案、替代简单脑力。
但:新增的高价值岗位、新产业、新需求很少。
结果:生产率有一点,但就业和总需求上不去 → GDP 增速被锁在 2% 左右。

4)“指数增长” 是算力 / 模型参数,不是经济产出

AI参数、算力、速度确实指数级;
但经济是:产出 × 价格 × 就业 × 分配,链条很长、摩擦很大。
微观:程序员、客服效率提升 30%;
宏观:被进口漏损、行业扩散慢、分配不均抵消,几乎看不见。

三、一句话总结

提出者:斯坦福 Chad Jones(2026),问题被称为AI 生产率悖论 / 新索洛悖论。
核心原因:
    硬件进口,钱外流;
    巨额投入,回报滞后(10–20 年周期);
    只替代旧工作,新产业 / 新任务不足;
    AI “指数” 在技术层面,不是在 GDP 层面。

生命诞生和理财

作者 ACEVS
2026年5月22日 11:23

地球诞生生命的基本是,大环境好,太阳稳定,寿命长,日地距离合适(温度合适),宇宙处于熵增留动态。是不是和投资理财一样,巴菲特也是说当时在美国的黄金年代。

地球自身的磁场抵太阳风,合适的温度,让水里面慢慢有了生命,有了植物,有了大气层,合适的引力。理财就是需要有稳定的情绪,或者合适的交易方法,还有不要有无法企及的交易目的,比如十年十倍(有人可以不代表所有人都可以)。

存在持续稳定的能量差(能量流动)
地表光照热能、海底地热化学能、雷电势能,形成高低能量梯度
生命本质就是利用能量差逆转局部熵增,维持有序结构,没能量流动绝无生命。
理财也是如此,没有起起伏伏k线图,就没有利润差。

碳元素为主的化合骨架潜力
碳原子四键结构,能无限连成长链、支链、环状大分子,
可以搭建蛋白质、核酸、糖类、脂质一切生命基础物质,
硅虽也能化合,但链式复杂度、反应活性远不及碳。
上市公司的股份,也是让没有时间或者能力开公司的人参与到公司的发展中,或者赢利中,整合资源,降低风险。

稳定恒星系统 + 行星保有巨量液态水 + 持续能量流动 + 碳基高分子自组织能力,
四大条件齐聚,物质自然自发组装、自我复制,生命必然诞生。
现在世界局势还不那么稳定的感觉+中国工业稳定崛起+全产业链+全球贸易+人民币全球化+中国科技崛起 中国可能慢慢又回到第一,之前2千多年世界第一,可能重新获得。不知道股市还是不是永远3000点。可能比较低调。日本印度德国都是上万点的。

行星保有巨量液态水,可能是货币,美刀 黄金,不过最可能是生产力,产品,科技,水是物质财富,是实物财富,只有劳动创造财富才是财富,比如俄罗斯资源丰富,如果不挖掘出来,只能叫做探测储量丰富。但是有时候也感觉科技不发达的时候,会浪费很多资源,不过就和打星际魔兽一样,如果你把资源都用来攀登科技,没有军队,可能你的城邦开局没多久就被别人低级兵占领了。

本文,人机结合写完。

注册&注销第二个战网账号

作者 ACEVS
2026年5月21日 10:45

起因,我看到免费的暗黑4 领取日期还有一周不到。我想着现在家里有两个电脑以后可以玩,虽然两宝都不用电脑玩游戏了。
我问了豆包等ai,同一个手机号的邮箱,不能注册战网,于是我从新注册了邮箱,用当时融合宽带送的手机号绑定的,然后用的我自己身份证,可能系统反应慢,注册完让我搞了两次身份验证,最后我感觉我是用手机号注册了战网,也可能是邮箱注册了战网,没搞明白,战网之前就是战网,现在多了网易通行证,这两个搞在一起,然后邮箱和手机号又搞在一起,不容易搞清楚。

领取游戏的时候提示同一个身份证不能领取两遍。得,前面的折腾都没有用。去战网看能不能切换实名认证,发现没有。问了豆包,只能注销账号了。
三种方法 我用的大神app
现在感觉各种服务都是倾斜向手机,感觉手机的流程似乎快点。
后续继续看看。不行再换个手机号注册如果注销的慢。
半小时左右注册到注销达成。

方法 1:网页直接提交(最省事)

  1. 登录战网 → 进入网易暴雪客服中心
  2. 自助服务 → 账号注销
  3. 按提示填写账号、实名信息,提交申请
  4. 账号立即冻结,15 天内处理完成;期间不要申诉 / 解冻,否则注销作废

方法 2:网易大神 App

  1. 安装并登录网易大神(用要注销的战网)

  2. 搜索 “战网注销” 入口

  3. 按指引提交身份验证与注销申请

    ![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27256%27%20height=%27192%27/%3e)image

方法 3:微信公众号

  1. 关注魔兽世界服务中心

  2. 菜单栏 → 自助服务 → 账号注销

  3. 扫码 / 登录后按提示提交

    ![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27256%27%20height=%27192%27/%3e)image

三、注销时一般要准备的材料

  • 战网账号(邮箱 / 手机号)
  • 本人身份证号
  • 本人手持身份证照片(正反面清晰)
  • 可能需填写电子承诺书(系统弹窗)

四、时间线

  • 提交后:立即冻结账号
  • 审核处理:最多 15 个工作日
  • 完成:发邮件通知,账号永久删除

五、常见疑问

  • Q:实名不是自己的,能注销吗?

    A:不能。只能由原实名本人申请;客服不受理过户 / 换实名再注销

  • Q:注销后身份证还能再注册吗?

    A:可以,无次数限制。

  • Q:有游戏余额 / 点卡怎么办?

    A:注销全部清零,不退不转,用完再注销

六、建议操作顺序

  1. 战网余额、点卡用完或消费掉
  2. 解绑手机号、邮箱、支付方式
  3. 确认是本人实名,再走上面任一注销通道
  4. 提交后15 天内不要登录、不要申诉

天天跳绳

作者 ACEVS
2026年5月20日 14:55

二宝群里老师布置了任务,安装一个天天跳绳app,然后执行每日任务。一个任务是300个两组跳绳,另一个是跳绳一分钟看看数量。

到楼下找了个风小的地方。刚下完雨,风凉飕飕的,穿个短袖觉得冷。估计太阳快落山了。

这个app,和之前的其他运动app类似,会鼓励加油,还有卡点的音乐,二宝开始双脚跳,后来左右脚交替跳,然后bug出现了,二宝左右交替跳,还不是直接左右左右的节奏,是左左,右右,节奏,自动视频数数出现了错误,跳绳roll了一下,但是ai识别的是脚的权重高些,是翻倍的。有时候二宝断跳了,但是脚还在蹦,ai继续计数,边计数,边说你真棒,加油,二宝打了鸡血一样,一口气完成了两天的,昨天的也补上了。期间ai也会监测跳绳的roll摆动异常,但是权重没有蹦跳的脚高。只是提醒跳绳摆动异常。可能以后会发现修正bug吧。

300个跳绳大概耗时2分钟10秒左右。估计消耗能量是减半的。和双脚正规跳对比。
让我想起了多邻国的快乐教育。

坠落的大天使

作者 ACEVS
2026年5月19日 13:28

魔兽世界里最 “光明圣洁” 的存在,恰恰最容易彻底堕落,从正义化身变成毁灭元凶。而且暴雪写得特别狠:越是高位、越是纯粹的圣光 / 天使级角色,堕落起来越彻底。

一、最标准的 “大天使堕落”:纳鲁的堕落 → 暗影纳鲁

魔兽里真正的 “天使”,是纳鲁(Naaru)—— 纯圣光能量体、宇宙级圣洁存在、圣光的化身,相当于天使长。

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27256%27%20height=%27192%27/%3e)image

但设定里:

  • 纳鲁一旦濒死 / 绝望,就会坠入暗影,变成 “暗影纳鲁”(黑暗天使)

  • 最经典:穆鲁(M'uru)

    • 曾是圣光核心、德莱尼的信仰支柱
    • 被血精灵俘虏、折磨、抽光圣光
    • 彻底堕落成暗影虚空怪物,成为太阳之井高地的 BOSS
    • 从 “圣光象征” 变成 “虚空恶魔”,完全反转
  • 逻辑:绝对光明 → 一旦崩坏 → 绝对黑暗

    跟你前面那句话完全吻合:职业(存在)的正当性,让他们自视绝对正义,一旦受挫,就彻底黑化、不择手段


二、“光明战神” 堕落:萨格拉斯(泰坦 / 万神殿最高战士)

萨格拉斯不算天使,但地位是万神殿的 “光明战神”、宇宙正义的守护者—— 相当于天使军团总司令。

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27256%27%20height=%27192%27/%3e)image

萨格拉斯

堕落过程:

  1. 长期对抗虚空、恶魔,见太多黑暗,信念崩溃
  2. 得出疯狂结论:为了 “拯救” 宇宙,必须先毁灭一切生命(“正义目的”)
  3. 亲手摧毁万神殿、组建燃烧军团、屠杀万物
  • 典型:我是正义的,所以我可以毁灭一切

    自欺到极致:我的毁灭就是最高正义


三、“天使姐姐” 的黑暗起源:瓦格里、海拉的堕落

玩家见得最多的 “天使”——灵魂医者(天使姐姐),源头也充满背叛与堕落。

![](data:image/svg+xml,%3csvg%20xmlns=%27http://www.w3.org/2000/svg%27%20version=%271.1%27%20width=%27256%27%20height=%27192%27/%3e)image

  • 海拉

    • 奥丁的义女,第一个瓦格里、光明女武神
    • 被奥丁强行改造、强迫永生奴役灵魂
    • 彻底黑化:联合洛肯背叛奥丁、统治冥界、成为 “死亡女神”
    • 从光明天使 → 黑暗亡灵女王
  • 逻辑:被迫执行 “正义使命” → 憎恨 → 彻底堕落


四、圣光信仰者的集体堕落

  • 阿尔萨斯:圣骑士→巫妖王(光明王子→死亡代言人)
  • 乌瑟尔:死后被扔进噬渊,从圣光圣人变成复仇暗影
  • 基尔加丹、阿克蒙德:艾瑞达圣光智者→恶魔统帅

五、魔兽的核心主题:光明越纯粹,堕落越黑暗

暴雪一直在讲这个道理:

  • 正义身份 ≠ 正义内心
  • 越是站在光明高位的人,越容易产生 “我即正义” 的自欺
  • 为了 “神圣目标”,可以做尽一切邪恶

为什么联想到魔兽世界故事设定,源起张三宇宙罗翔他和鲁豫对话 有这样一段话
一个人从事正当或者正义职业,并不表示这个人是追逐正义的,相反职业的正当性反而会让从事这个职业的人产生一种强烈的自欺,觉得自己所做的事情都是正义的。所以会为达目的的不择手段。他说一个叫做zhuweiai的律师说的,没搜到这个人的信息。

之前红十字会的郭美美,都是挺厉害的,凭自己的力量,让不少人不再相信红十字会。也感谢互联网的发展。

便携马扎报废

作者 ACEVS
2026年5月18日 14:13

之前我用的是传统的批发市场,那种x型,木头的,编织尼龙带的马扎,wife觉得土和脏,买了网上便携的,牛津布带靠背的那种马扎,价格10元左右。孩子开运动会带去,大人小孩做,体感都不错的,有靠背嘛。

这个一起后来替换掉了家里的马扎,小凳子,孩子喜欢用,写作业直接不在餐桌上写了,跑到矮的电视柜上去写了,主要就是做这个椅子舒服可能,也可能这个椅子二宝睡觉舒服,经常看到他写着写着睡着了。大宝用的不多。

前几天我看到可回收的箱子里面多了个这个马扎,展开一看,已经破损,牛津布撕裂断开,我拍照。pdd找了个上架问,换这个布面多少钱,九元包邮。和买个新的价格差不多。作罢。
不知道那种尼龙带的长期使用会断吗?
价格也差不多。改天再试试。

又看到一个商品,牛气冲天倒流香 香烟气从两个牛鼻孔流出来 不要磁悬浮那种,pdd 不到20元 有40粒可以燃烧15分钟香。经常看股市的我想着买一个提升运气,最后还是算了,老早之前学习国学,买过不少盘香线香,家里味道搞得和道观一样。还买了个高温度的类似防风打火机的点香器。结果wife不喜欢,还有几盘香搬家时候都断了,也能点,但是费时间。罢了。

轮滑五次

作者 ACEVS
2026年5月17日 15:12

昨天晚上,第五次,轮滑,wife也去了,二宝给wife展示,这几天的效果。
然后二宝又要“长征”从头滑到尾,大宝不愿意,二宝自己滑到看不见的转弯消失了,我看大宝没事,我就滑着追二宝了,二宝的速度,确实快,我和大宝都追不上,他不怕下坡,不怕阶梯,一直全速,有时候还单脚下坡,可能他重心低,不怕摔,可能他a字刹车练习的十分娴熟,刹车距离短。
我加速滑着,看不到二宝,突然前面出现了个下坡,我赶快a刹,速度慢下来,不过这个下坡尽头是绿皮火车铁皮模型,转弯是阶梯,阶梯完了是个半掩的玻璃门,我在思考咋办,脚上功夫都忘记了。速度很快,冲向火车模型,我用手一撑,铁皮哐啷的声音,我的脚可能撞到了墙,然后反作用力脚弹了回去,朝身后,然后我那双手顺势赶快扶地,然后我直接趴在了地上,这一切应该就是一秒钟左右发生的。胳膊肘有点火辣辣的,后来发现轻微擦伤,其他身体没啥大碍。
二宝,再第二次往返的时候,也是重重的摔了一跤,我看地上有护膝的摩擦距离(幸好wife给他佩戴了护膝),大概有个1.5m左右,二宝说他不在状态了,估计是体力不支了,感觉运动30-45分钟,如果中途休息可以延长,如果没有休息,还是不要超过45分钟。体力不支动作变形,容易发生危险.
基础的平花动作,还是得练,就和悠悠球的基础动作一样,得练,不能跨越过去学习,基础动作算是循序渐进,到了难度动作少摔跟斗,当然也可能长期停留于基础动作学习中。
轮滑鞋滑够50次,就值回票价了。
二宝感觉不那么自信,作业一多就放弃的感觉,干啥只要一多就放弃的感觉,通过这个轮滑运动,感觉二宝有了很多自信,当然作业不写完不能玩轮滑也是一个条件。

轮滑了四次

作者 ACEVS
2026年5月16日 16:33

家长会,阅读和运动,很重要,前者写作文,一定的阅历,后者身体健康是基础,身体健康和心理健康同样重要,心理健康里面信心,志向,目标重要,信心是通过实践建立的,失败或者胜利都能产生信心,啥也不做,假想幻想幻象出现什么情况,似乎也能产生信心,毕竟信心这种东西是虚拟的。不过也是虚拟的东西指挥实物,引力等一些概念 也是虚拟的,物质进化似乎会自然的产生一些抽象的东西,闪电是物质还是现象?豆包说闪电本质是一种「物理现象」,现象的载体是等离子态物质。
千问说它既是现象,也是物质,而且是一种极其特殊的物质形态。
deepseek说严格来说,闪电不是一种静态的“物质”,而是一个动态的“现象” 或**“过程”
智谱清言说
闪电既是物质,也是现象。准确地说,它是“物质的特殊运动现象”。**

deepseek这个类比不错 就像“海浪”。水是物质,但“海浪”是水和能量相互作用产生的运动形态。闪电也是如此,它是大气中电荷的流动与中和过程。所以,闪电是以物质为基础的现象

轮滑我也不是什么高手,爱好者而已,小时候没完成的梦想,现在看看能完成多少,就像当年买国丙国甲魔方一样,魔方小站的口号大意是完成小时候的一个梦想。后来也买了不少各个牌子的魔方,但是手速没有啥提高,因为练习的少。
轮滑水平目前略高于两宝,两宝的胆量,估计是初生牛犊不怕虎,大下坡单脚,还觉得速度慢了,我是多年前下坡摔怕了,第一次对那个下坡都没冲下去的勇气,第二次,采用滑雪类似的犁式完成,后面t刹,旋转,都能顺利下坡了。算是克服了下坡,不过下坡还是需要戴好护具,练好各种有效的刹车方式,除了p刹。

后面几次都是去一个长廊上玩,这个地方人少,周五晚上人更少的感觉,长廊大概有400米左右。往返大概800米左右。有的路段有led灯,有的没有,怎么发现的?二宝,一马当先,望不到项背,过了一会儿二宝回来了说,前面没有灯很黑。他怕黑。

轮滑袜子得穿个滑雪袜或者类似的高一些保护小腿不受鞋子摩擦的,第一次我穿个船袜,小腿磨得疼,还好之前遇到过,赶快结束。
平花轮滑桩具100 80 50cm,本来用50cm 发现小孩优势明显,然后改成了100cm的。
长廊上之前还有一个免费看书的地方,还有一些科学小实验的东西,还有一节打造成了绿皮火车的风格,乍一看挺像那么回事的。椅子也是模仿绿皮火车。铺的是胶垫,胶垫上滑行挺费力的,但是初学者适合在胶垫上练习走路,等你在胶垫上会跑会跳自如的时候,再到水泥地上基本无师自通了。

手机相关

作者 ACEVS
2026年5月15日 10:44

我有个iphone11,前段时间问豆包升级的问题,发现不用直接升级到26版本,还有一个18版本可以升级,就直接升级到18版本,但是iphone11,不能用5g的卡,我有个4g移动卡,但是啥也没有,8元保号套餐,之前好像是一百兆流量免费,后来觉得啥也干不了,为了用这个100m流量可能还会不小心超了导致费用更多,改成了30分钟通话,彻底不想流量的事情了。另外电池不行了,也不想换了,备用机吧,卖了也不值钱。

红米12tpro,这个电池也不行了,容量也小128g,啥也装不了了,现在主要就是给孩子检查作业用,用小猿作业,这个不小心升级了澎湃系统1.0还是2.0忘记了,现在天天提示升级3.0 ,不升级了。也懒得刷机,装的应用挺多,有的设置无法保存。就这么养老吧。

一加6t 过完年买的,显卡挖矿,显卡算力,显卡ai,tpu,cpu,内存,固态硬盘,天天芯片短缺,问了ai预测.2027 2028年估计才慢慢缓解,如果出现了算法突破,可能会提前降价,前几天,三星存储罢工,韩国股市狂飙,韩国人均生产值,似乎超过了日本,科技就是生产力,体现的不错。不过感觉再牛的赛道,也不是一直向上的,是起起伏伏向上的。

一加6t手机,负一屏小卡片不错,有公交车,有股票,有不少卡片可以自定义。一加的小布ai,对比使用感觉,也不错,ai功能挺强,相对于我的红米和iphone11来说。录像抖动的厉害偶然发现的,得点击防抖功能才行。256g,多余的空间装了多余的游戏软件,火炬之光和暗黑破坏神手机版,不过很少手机上玩。自动设置的挺多,比如我简单设置了关闭wifi 数据流量啥的,下午六点左右,屏幕亮度自动调低到指定亮度,都是为了省电,充电我选择了80%,不要充满,豆包建议,锂电池使用范围是20-80%电量,电池寿命更长。铅酸电池则是最好不要低于40%。

罗杰斯2006北大演讲

作者 ACEVS
2026年5月14日 09:48

演讲全文没有找到,我是看了一本书,叫做影响你一生的北大演讲,这个书本来是不报什么希望的,一共53篇,看到39篇,第一篇中国领导演讲,第二篇好像是美国领导,美国领导感觉挺务实,讲的内容比较实质,后面提问也是很尖锐,比如中国领导去美国遭到抗议,现场秩序混乱,美国领导来中国没有为什么?美国ld说,他自己在美国也经常遇到,不过对此还是保持歉意。

北大方正的王选,他的演讲也很有意思+真实,他说,他努力工作搞研究的时候,经常遇到外界的diss,比如他那个激光照排印刷技术,一起竞争的有5.6种方案,他的数学和计算机编程,还有硬件系统的联合,被其他研究着嘲笑是数学逻辑的魔法,就是糊弄人,最后他花了好多年时间研究出来了,并且应用到全国90%以上的报业公司,甚至出口到日本。应该是1992年,开始,他不在一线工作了,也不搞研究了,他说,院士,等头衔却不停地加给他,各种不必要的采访多了,还有去验证各种研究成果的会,都是沽名钓誉。

投资高手,罗杰斯,2006年,看好中国,让两个女儿都学习中文,搬家到新加坡.
期货,商品,他不玩股票,只研究供需关系。
罗杰斯女儿用中文赚钱,独特方式令他赞不绝口_哔哩哔哩_bilibili

❌
❌